Opleiding Plan Kalender Sjabloon

Saterdag 5 Januarie 2008, 11:44 2036.png "/% OK Mense, hier is dit: Die finale weergawe van die Excel Driekamp Kalender! Wat sy vir: Die beplanning van die opleiding vir 'n groot gebeure (marathons, Ironman rasse, ultra-wedlope, jou eerste halfmarathon ens), of vir 'n reeks kleiner rasse ( 'n hele klomp van die 10k rasse in 'n jaar, of 'n paar sprint triathlons, ens) kan wees regtig skrikwekkend. Jy wil die hoogtepunt van geskiktheid vir die regte rasse te kry, sonder dat dit te veel om te kook en eindig beseerde. Baie atlete gebruik whats n periodized opleiding plan om hul fiksheid opbou, terwyl sodat hul liggame tyd om te herstel en sterker groei gedurende hul opleiding genoem. Reg gedoen, dit kan jy vlakke van fiksheid en uithouvermoë wat anders lyk onmoontlik. Die probleem is dat die bou van 'n periodized opleiding skedule 'n ware pyn kan wees. Die moeilik om uit te vind hoeveel tyd aan elke week toeken, en hoe om jou workouts dienooreenkomstig wissel. Dit MS Excel Driekamp Opleiding beplanner neem weg al hierdie struikelblok. In so min as vyf minute, kan jy 'n volledige, 52-week opleiding plan thatll jou help om te fokus op jou doelwitte en beplan hoe om die beste om jou opleiding tyd om resultate te kry spandeer bou. Belangrike kenmerke: 'N Algehele jaarlikse plan, sodat jy die sleutel wedstryde gedurende die jaar wat jy wil om te fokus op, kan bepaal en wat meer sal beskou word as opleiding gebeure. Volledig aanpas oefensessie ontwerp - skep individuele tipes workouts vir swem, fiets, hardloop, of enigiets anders, en definieer dit in terme van duur en indien van toepassing, afstande. Stel individuele eenhede-van-maatstaf vir alle afstande, so byvoorbeeld jy kan meng spoor werk (gemeet in meter) met pad loop (gemeet in myl) Jy kan definieer tot 16 verskillende weeklikse skedule met jou workouts - 'n "standaard" een, en dan opsioneel een vir elke verskillende opleiding tydperke van jou jaarlikse plan, een vir herstel weke, en tot vyf heeltemal persoonlike kinders. 'N kalender Kyk wat weekliks planne wat ooreenstem met die opleidingstydperk moet ontruim, of as 'n mens is nie beskikbaar, die "standaard" een as 'n standaard kies. Of as jy dit nie soos die van toepassing op 'n spesifieke week skedule, jy kan met die hand 'n ander een wat jy het gedefinieer kies. Enige deel van die kalender kan oor geskryf met persoonlike besonderhede - jy kan jou gesonde verstand in voorkeur van toepassing op wat die program vir jou vertel! Daar is 'n drukker-vriendelike weergawe van die kalender wat die afstande versuim. Die instruksies en kopie-skryf bladsye is die enigstes wat passworded. Al die ander is beskerm om toevallige skade te voorkom, maar daar is geen wagwoord. Elke bladsy wat dit nodig het het instruksies aan die bokant vir die gemak van gebruik. In elk geval, die MS Excel Driekamp Opleiding Planner is beskikbaar via Kagi. en is geprys teen net £ 6,49 (sowat $ 10 vir jou daar). Klink soos 'n winskoop, met inagneming van hoeveel kop-krap en verwarring dit wat jy kan red as jy van plan is om jou fiksheid doelwitte te bereik! | Digg! hierdie storie.